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ダイエット効果が期待できる黒酢ダイエット

やせる成功法則ダイエット　

黒酢ダイエットは、
お酢を使ったダイエットの中でも代表的なものです。
長い間じっくりと熟成されて作られる黒酢は、
中国では様々な料理に使われます。
熟成期間が長ければ長いほど酢酸やクエン酸、
ビタミン、ミネラル、アミノ酸がどんどん増加していきます。
黒酢といえば豊富なアミノ酸。
一般に、黒酢に含まれるアミノ酸は、
米酢の５倍以上ともいわれます。
疲労回復や肩こりの軽減、
便秘解消などがアミノ酸の働きによって期待できます。
また、アミノ酸は利尿効果をアップし、
体内の新陳代謝を活性化させて
むくみを取る効果もあることから、
負担の少ないダイエットができます。

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黒酢の飲み方ですが、よりダイエットの効果を得るには
１日に３０ｍｌを目安に飲むと良いとされています。
黒酢を飲むタイミングとしては食後がおすすめです。
酢を食前に飲むと食欲を刺激してしまうことがあり、
また空腹時に酢を飲むと胃が荒れてしまう人もいるからです。
酸っぱさが苦手な場合は、１日大さじ２杯の黒酢に対して
水１カップ程度で薄めると飲みやすくなります。
数度に分けて少しずつ飲むという方法もありますし、
氷水や麦茶、豆乳などのドリンクに混ぜてもいいです。
毎日欠かさず飲み続けることが、黒酢ダイエットの秘訣です。
自分の飲みやすい方法で毎日必ず黒酢を
飲む習慣をつけることでダイエット効果が得られるのです。

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