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話題のおからクッキーでダイエットする方法


最近話題になっているダイエット方法があります。

それはおからクッキーダイエットです。

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一般的にバターと糖分がたっぷりで、カロリーが高いというイメージがクッキーにはあります。

けれど最近は、おいしくて低カロリーのダイエット向きのクッキーがたくさん売られています。

そのようなダイエット向きのクッキーの中でもっとも代表的なのが、おからダイエットクッキーです。

おからは、大豆から豆乳を絞った後に残ったものです。

おからには食物繊維がたくさん含まれています。


テレビタレントの青田典子さんが20年以上、
自らの身体を実験台にして様々なダイエット法を試してみた結果、
最後に辿り着いたダイエット法


基本的なおからクッキーダイエットの方法をご紹介します。

それは1日3食のうち、どれかをおからダイエットクッキーに置き換えるというやり方です。

摂取カロリーのほうが消費カロリーよりも多いことがあります。

この場合、とりすぎてしまったカロリーを消費しなければ、体内に脂肪となって蓄積されてしまうのです。

運動をすることが、摂り過ぎたカロリーを消費するには一番です。

しかしどうしても運動が苦手という場合には、カロリーの摂取を制限しなければなりません。

カロリーをコントロールするために、食事をクッキーに置き換える方法がクッキーダイエットなのです。

クッキーでダイエットをするときに使うクッキーはどんなものでも良いというわけではありません。

充分食事の代わりになりように、栄養価の高いクッキーを選ぶことが重要です。

ですから大豆の健康パワーが豊富な、おからダイエットクッキーがおすすめなのです。

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